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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月23日 15:42

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养成运动习惯,还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。

中国核工业从诞生之日起就以维护和平为目的,顺应历史潮流,在强军的同时,重点为国民经济建设服务,实现了核电零的突破和步步跨越的核能梦。

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短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料,超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调。   2.食物多样,合理搭配  选择食用多样化的食物,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。 少吃油炸、烧烤的食物。   3.喝酒要适量  喝酒过量有害健康,大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害,影响营养物质的消化、吸收和转运,会引起急性酒精中毒,增加引发胰腺炎的风险。

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  4.吃动平衡,养成运动习惯  “管住嘴”和“迈开腿”同样重要。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【核】【工】【业】【从】【诞】【生】【之】【日】【起】【就】【以】【维】【护】【和】【平】【为】【目】【的】【,】【顺】【应】【历】【史】【潮】【流】【,】【在】【强】【军】【的】【同】【时】【,】【重】【点】【为】【国】【民】【经】【济】【建】【设】【服】【务】【,】【实】【现】【了】【核】【电】【零】【的】【突】【破】【和】【步】【步】【跨】【越】【的】【核】【能】【梦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【喝】【酒】【首】【选】【低】【度】【酒】【,】【如】【啤】【酒】【、】【葡】【萄】【酒】【或】【黄】【酒】【,】【不】【空】【腹】【饮】【酒】【,】【不】【过】【度】【劝】【酒】【。】【 】【 】【 】【 】【高】【血】【脂】【、】【高】【血】【压】【、】【冠】【心】【病】【等】【患】【者】【应】【忌】【酒】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【4】【.】【吃】【动】【平】【衡】【,】【养】【成】【运】【动】【习】【惯】【 】【 】【“】【管】【住】【嘴】【”】【和】【“】【迈】【开】【腿】【”】【同】【样】【重】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【益】【生】【菌】【在】【人】【体】【内】【可】【以】【发】【酵】【糖】【类】【产】【生】【大】【量】【的】【醋】【酸】【和】【乳】【酸】【,】【可】【以】【抑】【制】【病】【原】【性】【细】【菌】【生】【长】【繁】【殖】【;】【双】【歧】【杆】【菌】【代】【谢】【产】【生】【的】【有】【机】【酸】【能】【促】【进】【胃】【肠】【道】【蠕】【动】【,】【同】【时】【双】【歧】【杆】【菌】【的】【生】【长】【还】【可】【以】【使】【大】【便】【湿】【度】【提】【高】【,】【从】【而】【防】【止】【便】【秘】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【选】【购】【和】【食】【用】【益】【生】【菌】【小】【贴】【士】【:】【通】【过】【正】【规】【的】【经】【营】【渠】【道】【购】【买】【,】【选】【择】【可】【靠】【的】【品】【牌】【;】【活】【菌】【数】【量】【要】【足】【,】【这】【样】【才】【能】【有】【效】【抑】【制】【有】【害】【菌】【生】【长】【,】【改】【善】【肠】【道】【菌】【群】【;】【阅】【读】【包】【装】【上】【的】【菌】【群】【活】【性】【和】【保】【存】【方】【式】【介】【绍】【:】【菌】【种】【活】【性】【要】【强】【,】【这】【样】【可】【以】【经】【过】【胃】【酸】【和】【胆】【汁】【消】【耗】【后】【活】【着】【抵】【达】【肠】【道】【;】【购】【买】【低】【温】【乳】【酸】【菌】【饮】【品】【后】【,】【应】【及】【时】【放】【入】【冰】【箱】【保】【存】【;】【避】【免】【与】【温】【度】【过】【高】【的】【食】【物】【或】【液】【体】【混】【合】【,】【以】【免】【影】【响】【效】【果】【;】【如】【果】【正】【在】【服】【用】【抗】【生】【素】【,】【建】【议】【与】【服】【用】【益】【生】【菌】【的】【时】【间】【间】【隔】【2】【小】【时】【以】【上】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【文】【/】【马】【冠】【生】【(】【北】【京】【大】【学】【公】【共】【卫】【生】【学】【院】【营】【养】【与】【食】【品】【卫】【生】【系】【教】【授】【)】【(】【责】【编】【:】【许】【晓】【华】【、】【李】【轶】【群】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【“】【骤】【然】【间】【,】【闪】【光】【万】【丈】【,】【碧】【蓝】【天】【空】【涌】【现】【出】【一】【个】【烈】【焰】【翻】【腾】【的】【大】【火】【球】【,】【只】【听】【一】【声】【天】【崩】【地】【裂】【的】【巨】【响】【,】【火】【球】【消】【失】【,】【一】【个】【蘑】【菇】【形】【状】【烟】【云】【上】【升】【。】【 】【 】【 】【 】【我】【国】【自】【己】【设】【计】【、】【自】【己】【制】【造】【的】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【了】【!】【”】【1】【9】【6】【7】【年】【6】【月】【1】【8】【日】【,】【人】【民】【日】【报】【刊】【发】【文】【章】【,】【对】【我】【国】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【进】【行】【了】【纪】【实】【报】【道】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【世】【纪】【五】【六】【十】【年】【代】【,】【面】【对】【严】【峻】【的】【国】【际】【形】【势】【,】【为】【了】【抵】【御】【帝】【国】【主】【义】【的】【武】【力】【威】【胁】【和】【打】【破】【大】【国】【的】【核】【讹】【诈】【、】【核】【垄】【断】【,】【尽】【快】【增】【强】【国】【防】【实】【力】【,】【保】【卫】【和】【平】【,】【党】【中】【央】【果】【断】【决】【定】【研】【制】【“】【两】【弹】【一】【星】【”】【,】【重】【点】【突】【破】【国】【防】【尖】【端】【技】【术】【,】【作】【出】【了】【对】【人】【民】【共】【和】【国】【的】【发】【展】【和】【安】【全】【具】【有】【重】【大】【战】【略】【意】【义】【的】【英】【明】【决】【策】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【“】【骤】【然】【间】【,】【闪】【光】【万】【丈】【,】【碧】【蓝】【天】【空】【涌】【现】【出】【一】【个】【烈】【焰】【翻】【腾】【的】【大】【火】【球】【,】【只】【听】【一】【声】【天】【崩】【地】【裂】【的】【巨】【响】【,】【火】【球】【消】【失】【,】【一】【个】【蘑】【菇】【形】【状】【烟】【云】【上】【升】【。】【 】【 】【 】【 】【我】【国】【自】【己】【设】【计】【、】【自】【己】【制】【造】【的】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【了】【!】【”】【1】【9】【6】【7】【年】【6】【月】【1】【8】【日】【,】【人】【民】【日】【报】【刊】【发】【文】【章】【,】【对】【我】【国】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【进】【行】【了】【纪】【实】【报】【道】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【世】【纪】【五】【六】【十】【年】【代】【,】【面】【对】【严】【峻】【的】【国】【际】【形】【势】【,】【为】【了】【抵】【御】【帝】【国】【主】【义】【的】【武】【力】【威】【胁】【和】【打】【破】【大】【国】【的】【核】【讹】【诈】【、】【核】【垄】【断】【,】【尽】【快】【增】【强】【国】【防】【实】【力】【,】【保】【卫】【和】【平】【,】【党】【中】【央】【果】【断】【决】【定】【研】【制】【“】【两】【弹】【一】【星】【”】【,】【重】【点】【突】【破】【国】【防】【尖】【端】【技】【术】【,】【作】【出】【了】【对】【人】【民】【共】【和】【国】【的】【发】【展】【和】【安】【全】【具】【有】【重】【大】【战】【略】【意】【义】【的】【英】【明】【决】【策】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【”】【“】【骤】【然】【间】【,】【闪】【光】【万】【丈】【,】【碧】【蓝】【天】【空】【涌】【现】【出】【一】【个】【烈】【焰】【翻】【腾】【的】【大】【火】【球】【,】【只】【听】【一】【声】【天】【崩】【地】【裂】【的】【巨】【响】【,】【火】【球】【消】【失】【,】【一】【个】【蘑】【菇】【形】【状】【烟】【云】【上】【升】【。】【 】【 】【 】【 】【我】【国】【自】【己】【设】【计】【、】【自】【己】【制】【造】【的】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【了】【!】【”】【1】【9】【6】【7】【年】【6】【月】【1】【8】【日】【,】【人】【民】【日】【报】【刊】【发】【文】【章】【,】【对】【我】【国】【第】【一】【颗】【氢】【弹】【爆】【炸】【成】【功】【进】【行】【了】【纪】【实】【报】【道】【。】【 】【 】【 】【 】【2】【0】【世】【纪】【五】【六】【十】【年】【代】【,】【面】【对】【严】【峻】【的】【国】【际】【形】【势】【,】【为】【了】【抵】【御】【帝】【国】【主】【义】【的】【武】【力】【威】【胁】【和】【打】【破】【大】【国】【的】【核】【讹】【诈】【、】【核】【垄】【断】【,】【尽】【快】【增】【强】【国】【防】【实】【力】【,】【保】【卫】【和】【平】【,】【党】【中】【央】【果】【断】【决】【定】【研】【制】【“】【两】【弹】【一】【星】【”】【,】【重】【点】【突】【破】【国】【防】【尖】【端】【技】【术】【,】【作】【出】【了】【对】【人】【民】【共】【和】【国】【的】【发】【展】【和】【安】【全】【具】【有】【重】【大】【战】【略】【意】【义】【的】【英】【明】【决】【策】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【表】【明】【,】【益】【生】【菌】【及】【其】【代】【谢】【产】【物】【,】【可】【以】【促】【进】【宿】【主】【消】【化】【酶】【的】【分】【泌】【和】【肠】【道】【蠕】【动】【,】【促】【进】【食】【物】【的】【消】【化】【吸】【收】【;】【提】【高】【机】【体】【免】【疫】【力】【及】【抑】【制】【肿】【瘤】【发】【生】【能】【力】【、】【预】【防】【高】【脂】【血】【症】【、】【冠】【心】【病】【等】【;】【益】【生】【菌】【通】【过】【自】【身】【代】【谢】【产】【物】【以】【及】【与】【其】【他】【细】【菌】【间】【的】【相】【互】【作】【用】【,】【维】【持】【和】【保】【证】【肠】【道】【菌】【群】【最】【佳】【优】【势】【组】【合】【及】【稳】【定】【性】【、】【使】【菌】【群】【平】【衡】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【短】【时】【间】【内】【吃】【下】【去】【太】【多】【的】【食】【物】【、】【喝】【下】【去】【大】【量】【的】【饮】【料】【,】【超】【出】【了】【身】【体】【对】【食】【物】【消】【化】【的】【能】【力】【,】【往】【往】【会】【引】【起】【胃】【肠】【功】【能】【失】【调】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【食】【物】【多】【样】【,】【合】【理】【搭】【配】【 】【 】【选】【择】【食】【用】【多】【样】【化】【的】【食】【物】【,】【如】【肉】【类】【、】【蛋】【类】【、】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【、】【五】【谷】【等】【,】【使】【所】【含】【营】【养】【素】【齐】【全】【,】【比】【例】【适】【当】【,】【以】【满】【足】【人】【体】【需】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【少】【吃】【油】【炸】【、】【烧】【烤】【的】【食】【物】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【喝】【酒】【要】【适】【量】【 】【 】【喝】【酒】【过】【量】【有】【害】【健】【康】【,】【大】【量】【、】【过】【量】【喝】【酒】【不】【仅】【可】【以】【造】【成】【胃】【肠】【黏】【膜】【的】【损】【伤】【、】【肝】【脏】【功】【能】【的】【损】【害】【,】【影】【响】【营】【养】【物】【质】【的】【消】【化】【、】【吸】【收】【和】【转】【运】【,】【会】【引】【起】【急】【性】【酒】【精】【中】【毒】【,】【增】【加】【引】【发】【胰】【腺】【炎】【的】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【核】【工】【业】【从】【诞】【生】【之】【日】【起】【就】【以】【维】【护】【和】【平】【为】【目】【的】【,】【顺】【应】【历】【史】【潮】【流】【,】【在】【强】【军】【的】【同】【时】【,】【重】【点】【为】【国】【民】【经】【济】【建】【设】【服】【务】【,】【实】【现】【了】【核】【电】【零】【的】【突】【破】【和】【步】【步】【跨】【越】【的】【核】【能】【梦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【长】【时】【间】【吃】【动】【不】【平】【衡】【,】【还】【会】【增】【加】【超】【重】【、】【肥】【胖】【,】【进】【而】【增】【加】【三】【高】【的】【患】【病】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【核】【工】【业】【从】【诞】【生】【之】【日】【起】【就】【以】【维】【护】【和】【平】【为】【目】【的】【,】【顺】【应】【历】【史】【潮】【流】【,】【在】【强】【军】【的】【同】【时】【,】【重】【点】【为】【国】【民】【经】【济】【建】【设】【服】【务】【,】【实】【现】【了】【核】【电】【零】【的】【突】【破】【和】【步】【步】【跨】【越】【的】【核】【能】【梦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【…】【…】【震】【动】【世】【界】【的】【时】【刻】【来】【到】【了】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【养】【成】【运】【动】【习】【惯】【,】【还】【有】【助】【于】【心】【情】【愉】【悦】【和】【睡】【眠】【质】【量】【的】【提】【高】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【保】【持】【每】【天】【至】【少】【半】【小】【时】【以】【上】【中】【等】【强】【度】【到】【高】【强】【度】【的】【身】【体】【活】【动】【、】【每】【小】【时】【站】【起】【来】【活】【动】【一】【下】【,】【减】【少】【久】【坐】【时】【间】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【益】【生】【菌】【在】【人】【体】【内】【可】【以】【发】【酵】【糖】【类】【产】【生】【大】【量】【的】【醋】【酸】【和】【乳】【酸】【,】【可】【以】【抑】【制】【病】【原】【性】【细】【菌】【生】【长】【繁】【殖】【;】【双】【歧】【杆】【菌】【代】【谢】【产】【生】【的】【有】【机】【酸】【能】【促】【进】【胃】【肠】【道】【蠕】【动】【,】【同】【时】【双】【歧】【杆】【菌】【的】【生】【长】【还】【可】【以】【使】【大】【便】【湿】【度】【提】【高】【,】【从】【而】【防】【止】【便】【秘】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【选】【购】【和】【食】【用】【益】【生】【菌】【小】【贴】【士】【:】【通】【过】【正】【规】【的】【经】【营】【渠】【道】【购】【买】【,】【选】【择】【可】【靠】【的】【品】【牌】【;】【活】【菌】【数】【量】【要】【足】【,】【这】【样】【才】【能】【有】【效】【抑】【制】【有】【害】【菌】【生】【长】【,】【改】【善】【肠】【道】【菌】【群】【;】【阅】【读】【包】【装】【上】【的】【菌】【群】【活】【性】【和】【保】【存】【方】【式】【介】【绍】【:】【菌】【种】【活】【性】【要】【强】【,】【这】【样】【可】【以】【经】【过】【胃】【酸】【和】【胆】【汁】【消】【耗】【后】【活】【着】【抵】【达】【肠】【道】【;】【购】【买】【低】【温】【乳】【酸】【菌】【饮】【品】【后】【,】【应】【及】【时】【放】【入】【冰】【箱】【保】【存】【;】【避】【免】【与】【温】【度】【过】【高】【的】【食】【物】【或】【液】【体】【混】【合】【,】【以】【免】【影】【响】【效】【果】【;】【如】【果】【正】【在】【服】【用】【抗】【生】【素】【,】【建】【议】【与】【服】【用】【益】【生】【菌】【的】【时】【间】【间】【隔】【2】【小】【时】【以】【上】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【文】【/】【马】【冠】【生】【(】【北】【京】【大】【学】【公】【共】【卫】【生】【学】【院】【营】【养】【与】【食】【品】【卫】【生】【系】【教】【授】【)】【(】【责】【编】【:】【许】【晓】【华】【、】【李】【轶】【群】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【核】【工】【业】【从】【诞】【生】【之】【日】【起】【就】【以】【维】【护】【和】【平】【为】【目】【的】【,】【顺】【应】【历】【史】【潮】【流】【,】【在】【强】【军】【的】【同】【时】【,】【重】【点】【为】【国】【民】【经】【济】【建】【设】【服】【务】【,】【实】【现】【了】【核】【电】【零】【的】【突】【破】【和】【步】【步】【跨】【越】【的】【核】【能】【梦】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【核】【工】【业】【从】【诞】【生】【之】【日】【起】【就】【以】【维】【护】【和】【平】【为】【目】【的】【,】【顺】【应】【历】【史】【潮】【流】【,】【在】【强】【军】【的】【同】【时】【,】【重】【点】【为】【国】【民】【经】【济】【建】【设】【服】【务】【,】【实】【现】【了】【核】【电】【零】【的】【突】【破】【和】【步】【步】【跨】【越】【的】【核】【能】【梦】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【可】【以】【适】【当】【补】【充】【益】【生】【菌】【 】【 】【春】【节】【前】【后】【,】【除】【了】【要】【做】【到】【合】【理】【膳】【食】【、】【规】【律】【生】【活】【、】【经】【常】【运】【动】【之】【外】【,】【为】【了】【维】【护】【肠】【道】【健】【康】【,】【还】【可】【以】【考】【虑】【补】【充】【一】【些】【益】【生】【菌】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【保】【持】【每】【天】【至】【少】【半】【小】【时】【以】【上】【中】【等】【强】【度】【到】【高】【强】【度】【的】【身】【体】【活】【动】【、】【每】【小】【时】【站】【起】【来】【活】【动】【一】【下】【,】【减】【少】【久】【坐】【时】【间】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【…】【…】【震】【动】【世】【界】【的】【时】【刻】【来】【到】【了】【。】【<】【/】【p】【>】

长春亚泰【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【长】【时】【间】【吃】【动】【不】【平】【衡】【,】【还】【会】【增】【加】【超】【重】【、】【肥】【胖】【,】【进】【而】【增】【加】【三】【高】【的】【患】【病】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【短】【时】【间】【内】【吃】【下】【去】【太】【多】【的】【食】【物】【、】【喝】【下】【去】【大】【量】【的】【饮】【料】【,】【超】【出】【了】【身】【体】【对】【食】【物】【消】【化】【的】【能】【力】【,】【往】【往】【会】【引】【起】【胃】【肠】【功】【能】【失】【调】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【2】【.】【食】【物】【多】【样】【,】【合】【理】【搭】【配】【 】【 】【选】【择】【食】【用】【多】【样】【化】【的】【食】【物】【,】【如】【肉】【类】【、】【蛋】【类】【、】【蔬】【菜】【、】【水】【果】【、】【五】【谷】【等】【,】【使】【所】【含】【营】【养】【素】【齐】【全】【,】【比】【例】【适】【当】【,】【以】【满】【足】【人】【体】【需】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【少】【吃】【油】【炸】【、】【烧】【烤】【的】【食】【物】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【3】【.】【喝】【酒】【要】【适】【量】【 】【 】【喝】【酒】【过】【量】【有】【害】【健】【康】【,】【大】【量】【、】【过】【量】【喝】【酒】【不】【仅】【可】【以】【造】【成】【胃】【肠】【黏】【膜】【的】【损】【伤】【、】【肝】【脏】【功】【能】【的】【损】【害】【,】【影】【响】【营】【养】【物】【质】【的】【消】【化】【、】【吸】【收】【和】【转】【运】【,】【会】【引】【起】【急】【性】【酒】【精】【中】【毒】【,】【增】【加】【引】【发】【胰】【腺】【炎】【的】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【养】【成】【运】【动】【习】【惯】【,】【还】【有】【助】【于】【心】【情】【愉】【悦】【和】【睡】【眠】【质】【量】【的】【提】【高】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【长】【时】【间】【吃】【动】【不】【平】【衡】【,】【还】【会】【增】【加】【超】【重】【、】【肥】【胖】【,】【进】【而】【增】【加】【三】【高】【的】【患】【病】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】

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